鍋ダイエット　お腹すっきり

	ブログをはじめるログイン

鍋ダイエット　お腹すっきり　[ダイエット] [編集]

鍋ダイエットでお腹スッキリ。

ひゃぁ～寒い！

11月に入り急に冷え込みが強くなりましたね。

10月初旬はまだ半袖着てたのに、気が付けば寝るときのアイテムは蒲団と毛布。風邪なんて引いてないですか？

この季節の風邪はとにかく「しつこい」って事です。気をつけてくださいね！

話は変わりますが、寒さに比例して食欲増してないですか？？

私の周りではそんな「食欲旺盛」が続出。すると気になるのが『お腹周り』です。

人間の性質として、寒くなる冬には身体はカロリーを取り込もうとします。だから気が付けばプクプク・・・

そこで今回は『鍋ダイエット』のご紹介です！

まず、鍋と言えば・・・

◆体が温まる。

◆野菜類・肉や魚介・豆腐など様々な食材が一度にとれる。

◆満腹感がある。

こんな感じですね。

では何故ダイエット料理なの？ってことですが。こちらの鍋、野菜中心になる事が多い、肉や魚介類の余分な油がスープに出る事でカロリーオフになります。

あとはボリューム満天なのにヘルシー！！（高カロリーの食材を減らしてね）

作るのが簡単、しかも美味しくて野菜中心になるのでたんぱく質、炭水化物を減らすことが出来ます。

最近流行ってますね！

炭水化物、たんぱく質は身体を動かす上でのガソリンです。

だから、体の中に吸収されるとなかなか無くならないのです。取り続けるとやっぱりプクプク。上手くできてますね。

そこで野菜中心の鍋をいただこうって訳です。

しっかり食べて身体を温め代謝をあげる。満腹感があるので『空腹を我慢する』というストレスを排除出来ますね。

注意点として

・スープ、つけだれはヘルシーに。（すき焼き・カレー鍋など）

・具材に注意。（つみれ・肉団子は高カロリーですので、できるだけ避けましょう。）

・〆の雑炊、麺類は注意。（たっぷり食べると意味がなくなります。）

私だけかもしれませんが、鍋をした次の日のお通じは大変良い気がします。

この季節お酒も進みますから、気をつけましょうね！

今日も最後まで有難うございました。