脱ポッチャリ ダイエット

冬休み・お正月休みの気分は抜けましたか？？

気が付けば2014年1月も中盤戦。

まったり。のんびり、していた時間が嘘みたいに慌しく動いていますね。

なんていうか、元旦・2日と街全体が静まり返る感覚が懐かしいです。

気分は戦闘ﾓｰﾄﾞに切り替わっていると思いますが、余韻を残している場所は無いですか？？

うん。うん。

そうですね。

そうです！

お腹です。

お正月にご馳走とお酒で蓄えたお腹周りは、余韻どころか存在感すらあるのではないでしょうか。

運動をしようと思っても、外は・・・・

寒い

それに、鈍った身体に鞭を入れるとあっという間に故障してしまいます。

そこでこんなアイテムはどうですか～

頑張らないあなたに！メタバリアNEOお試し500円♪



まずは身体を軽くしてから、暖かい季節の到来を待って本格的なボデーの作りこみをしましょう！！


余談ですが・・・・

日テレの水トアナ、ポッチャリで可愛いですよね～

個人的に応援しています。






今日も最後まで有難うございました！

タグ：お腹周りのダイエット 簡単飲むだけダイエット 脱　ポッチャリ

らくらく骨盤ダイエット

らくらく骨盤ダイエット


これからの季節、クリスマスに忘年会。そしてお正月と様々なイベントがやってきますね！

これらのイベント必ずと言って良いほど共通のキーワードがあります。

それは・・・

美味しい食事に、美味しいお酒！

ついつい食べすぎ、飲みすぎになりますよね。

そしてヘルスメーターにのってみると・・・

やっぱりね。

体重の増加。

はたして原因はそれだけですか？？

気になるスタイルの変化、実は骨盤のゆがみからもやって来るって知ってますか？？

骨盤が歪むと代謝も悪くなる事も勿論ですが、Ｏ脚や肩こり、腰痛、神経痛、そして生理不順や不妊などを 引き起こします。
最近、馬鹿に肩が凝るな？？寒いからかな？

なんて思っている貴方。もしかすると、骨盤のゆがみから来ているかも知れませんね。


この骨盤の歪みが、筋肉のバランスを崩し、筋肉が疲労しやすくなり、結果、血液やリンパの循環を悪くしま

す。そして代謝が悪くなりエネルギーの消費率が悪くなるので、脂肪をため込みやすくなり、摂取カロリーを

気にして食事に気をつかっていても痩せてくれないという悪循環ができあがります。ゆがんでいる骨盤の周

囲の筋肉は特に疲労しているので、お腹やお尻周り、太ももに脂肪がつきやすくなるというメカニズム。



もっと恐ろしいは！！

骨盤の歪みは簡単には直りません！！

だから継続したケアが必要になるんです！！

【誕生】☆New☆おやすみ骨盤サポートパンツ！！



このアイテムはタレントの熊田曜子さんのプロデュース！

当然のことながら本人。熊田曜子さんも使用しています！！

結婚、出産も経験したからこそのアイディアが沢山詰まっています。

履いて寝るだけ


しかも、ちょっとしたお出かけ、（買い物など）にも履いていけるデザインが嬉しいですね！




継続は力なり！

寝ている間の自己回復力に、こんなアイテムいかがですか？




今日も最後まで有難うございました。

おまけ。

タグ：骨盤ダイエット 熊田曜子 熊田曜子プロデュース 履いて寝るだけダイエット 動画 寝るだけダイエット

猫背はやせにくい？

猫背の人は痩せにくい？？


猫背の状態が長く続くと、痩せにくい体質になってしまうデータがある事知ってますか？

猫背のひとー？？って問いかけに何人の人が「ハーイ！」って手をあげれれますかね。

自覚症状のある人もいれば、全く無い人もいるのが猫背なのかな。


猫背の原因は・・・

前かがみでの長時間労働や日常的に背筋を使う動作を繰り返したり、運動不足や老化などで背骨を支える

筋肉が衰えてくることによっておきています。


実は、この姿勢が体の代謝を悪くさせてしまうんです。

猫背の人は胸郭（胸を囲う所）が狭く、また、呼吸筋の働きが弱って、肺の動きが悪くなります。肺活量が下

がることでちょっと運動をしても息切れしたりと、姿勢の悪さゆえに心肺機能を低下させていたりします。

心肺機能の低下は無意識のうちに脂肪を燃やす基礎代謝の低下へとつながります。


基礎代謝の低下→脂肪を燃やす事が出来ない→　摂取量が蓄えられる→痩せられない
って感じですね。

もし良ければ、こんなのもあります。

“ある要素”を活性化させて驚異の脂肪燃焼体質へ☆モデルが実践するトータルビューティーワークのダイエット法！



これ以外にも猫背になる原因はあります。

それはメンタル。

意外と知らない方も多いかも知れませんが、「嫌な事」が続いたり「落ち込んでいる時」なんかにも人は猫背 になっています。よく「背中をまるめる」なんていいますよね。こんな時、身体も知らずうちに悪い姿勢になって

いますよ。

・自分の好きな場所は行く（元気を貰える場所）

・好きな音楽を聴いてみる

・無理やりでも笑ってみる（大声で）

苦しい時ほど意識的に上を向きましょうね。


猫背の改善方法。

やっぱり、日常生活の姿勢の意識に限ります。

■イスに座るとき

・顔を正面に向け、腰をピンと伸ばす

・腰とイスの背もたれの間にクッションを置く

■立っているとき

・頭を上から糸で引っ張られているイメージで立つ

・片足に重心がかかる立ち方をしない

あとは、ストレッチ。

肩甲骨をしっかり開いて新鮮な空気を身体の中に送り込みましょう！

《手軽にできるストレッチ》
1.背中の後ろで手を組んで胸を張るようにして背をそらす

2.3秒ほどキープしてゆっくり戻す
　　　
※これを5回繰り返しましょう。

動画でーす


簡単なストレッチなので毎日続けましょうね！！

今日も最後まで有難うございました。


基礎代謝をあげるダイエット法はこちらです

“ある要素”を活性化させて驚異の脂肪燃焼体質へ☆モデルが実践するトータルビューティーワークのダイエット法！

タグ：猫背 ダイエット 動画 ストレッチ 基礎代謝低下

鍋ダイエット お腹すっきり

鍋ダイエットでお腹スッキリ。

ひゃぁ～寒い！

11月に入り急に冷え込みが強くなりましたね。

10月初旬はまだ半袖着てたのに、気が付けば寝るときのアイテムは蒲団と毛布。風邪なんて引いてないですか？

この季節の風邪はとにかく「しつこい」って事です。気をつけてくださいね！


話は変わりますが、寒さに比例して食欲増してないですか？？

私の周りではそんな「食欲旺盛」が続出。すると気になるのが『お腹周り』です。

人間の性質として、寒くなる冬には身体はカロリーを取り込もうとします。だから気が付けばプクプク・・・

そこで今回は『鍋ダイエット』のご紹介です！

まず、鍋と言えば・・・

◆体が温まる。

◆野菜類・肉や魚介・豆腐など様々な食材が一度にとれる。

◆満腹感がある。

こんな感じですね。

では何故ダイエット料理なの？ってことですが。こちらの鍋、野菜中心になる事が多い、肉や魚介類の余分 な油がスープに出る事でカロリーオフになります。

あとはボリューム満天なのにヘルシー！！（高カロリーの食材を減らしてね）

作るのが簡単、しかも美味しくて野菜中心になるのでたんぱく質、炭水化物を減らすことが出来ます。

最近流行ってますね！





炭水化物、たんぱく質は身体を動かす上でのガソリンです。

だから、体の中に吸収されるとなかなか無くならないのです。取り続けるとやっぱりプクプク。上手くできてますね。

そこで野菜中心の鍋をいただこうって訳です。

しっかり食べて身体を温め代謝をあげる。満腹感があるので『空腹を我慢する』というストレスを排除出来ますね。

注意点として

・スープ、つけだれはヘルシーに。（すき焼き・カレー鍋など）

・具材に注意。（つみれ・肉団子は高カロリーですので、できるだけ避けましょう。）

・〆の雑炊、麺類は注意。（たっぷり食べると意味がなくなります。）

私だけかもしれませんが、鍋をした次の日のお通じは大変良い気がします。

この季節お酒も進みますから、気をつけましょうね！

今日も最後まで有難うございました。

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タグ：お腹スッキリ レシピ 鍋ダイエット